Neue Angebote im Gesundheits- und Präventionssport bei der SKG Wallerstädten - Pilates und Vinyasa Power Yoga

Wann? 07.09.2011

Wo? Sporthalle, Auf dem Deich, 64521 Groß-Gerau DE
Groß-Gerau: Sporthalle | Neue Angebote im Gesundheits- und Präventionssport bei der SKG Wallerstädten - Pilates und Vinyasa Power Yoga

Pilates
Am Mittwoch den 07. September bietet die SKG Wallerstädten ein unverbindliches „Schnuppertraining“ Pilates an.
Beginn ist um 19:00 Uhr im Mehrzweckraum der Turnhalle auf dem Deich.
Alle Interessierten – ob SKG Mitglied oder nicht – sind hierzu herzlich eingeladen.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Vinyasa Power Yoga
Nach der Sommerpause startet nun auch das wieder das Vinyasa Power Yoga Training mit Jutta Jorissen-Ringelstein.
Erste Übungsstunde ist am Montag den 12. September, wie gewohnt ab 20:15 Uhr im Dorfzentrum.
Auch hierzu sind neue Interessenten herzlich eingeladen.
Schon dabei? Hier anmelden!
Schreiben Sie einen Kommentar zum Beitrag:
Spam und Eigenwerbung sind nicht gestattet.
Mehr dazu in unserem Verhaltenskodex.