SV Blau-Gelb -Tai Chi
Präventationskurse

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Wahrnehmung und Entspannung sind die Grundlage dieser Körperarbeit.
Die positiven Auswirkungen auf Balance, Körperspannung, Rückengesundheit, Verdauung, Schlaf und vieles mehr, können auch bei Ihnen ein angenehmes Körpergefühl und einen wachen, entspannten Geist fördern.
Wir achten im Unterricht auf eine alltagsgerechte Vereinfachung der traditionellen Inhalte. Die Übungen sind schön, machen Spaß und lassen sich leicht zu Hause wiederholen und in den Lebensalltag integrieren.
Sie üben ihre Mitte zu finden, gut ausbalanciert zu stehen und in eine mühelose Aufrichtung zu kommen. Der Übungsweg ist geprägt von Achtsamkeit, Wahrnehmung und einem liebevollen Umgang mit sich selbst. So gelingt es immer besser zu entspannen und sich dem Fluss der Bewegung zu überlassen. In den Tai Chi Klassikern steht: "Außen ruhig wie der Berg, innen fließend wie das Wasser“
Details zum Kurskonzept
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration ­finden ­möchten.
Versicherte, die präventiv einer Stressbelastung vorbeugen möchten und eine entspannendes Körper-/Geisttraining zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge erlernen möchten.
Ziele der Maßnahme
Erlernen von Übungen die physischen und psychischen Spannungszuständen vorbeugen bzw. diese reduzieren.
Achtsamkeitstraining zur Verbesserung der Wahrnehmung von Spannungszuständen und Strategien zum frühzeitigen Abbau von Stressreaktionen.
Erlernen von Übungen, die ein selbständiges Auslösen von Entspannungsreaktionen bahnen und die auch in Alltagssituationen anwendbar sind.
Erlernen von Übungen, die die Selbstwirksamkeit fördern und Resilienz begünstigen.
Einüben von Haltungs- und Bewegungsmustern, die eine niedrige Grundspannung in Alltagssituation ermöglichen.
Die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Kurstermine: Beginn: Montag, 14. Oktober, 19:00 – 20:00 Uhr
Dienstag,15. Oktober, 10:00 – 11:00 Uhr
Die Kurse umfassen 10 Trainingsstunden.
Nähere Informationen: springer.dorotamaria@gmail.com

Autor:

Ingeborg Schubkegel aus Darmstadt-Süd

Kommentare

online discussion

Sie möchten kommentieren?

Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.

Diskussion schließen

Hinweis: Der Autor wird vom System benachrichtigt

Karte einbetten

Abbrechen

Video einbetten

Es können nur einzelne Videos der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Playlists, Streams oder Übersichtsseiten.

Abbrechen

Social-Media Link einfügen

Es können nur einzelne Beiträge der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Übersichtsseiten.

Abbrechen

Beitrag einbetten

Abbrechen

Schnappschuss einbetten

Abbrechen

Veranstaltung einbetten

Abbrechen
add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.