Fit in Ober-Ramstadt mit der SKG

Wollen Sie Bauch, Beine, Oberschenkel und Po kräftigen, straffen und formen und Ihren Körper fit machen? Dann schauen Sie doch mal bei uns vorbei. Jeden Freitag trifft sich unsere BBP-Gruppe um ihre Fitness zu steigern. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten wie Kleinhanteln oder Theraband helfen dabei. Das Augenmerk des Trainings ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl steigern Ihr Wohlbefinden im Alltag.

Jede Stunde beginnt mit einem kleinen 10-minütigen Warm-up, durch das der Kreislauf angeregt wird und die Muskeln erwärmt werden. Danach erfolgt ein Kraftausdauertraining (mit spezifischen Übungen für Bauch, Beine und Gesäß). Den Stundenabschluss bilden ein Stretching der beanspruchten Muskulatur und eine kleine Entspannung.
Für die Teilnehmer werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Das Angebot richtet sich an Erwachsene.

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