Mit Rückenschmerz in Notaufnahme
Immer mehr Hessen leiden unter Rückenschmerzen

Darmstadt (dpa/lhe).

Etwa 2 Millionen Arbeitnehmer in Hessen haben "Rücken".
280.000 davon haben chronische Rückenschmerzen. Das geht zumindest aus dem neuesten DAK-Gesundheitsreport hervor. 

Hier einige meiner Tipps, wie Sie mit dem Schmerz umgehen können.

Halten Sie die richtige Körperhaltung ein, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Es ist wichtig, richtig zu stehen, zu sitzen und zu gehen, damit Ihre Muskeln und Bänder Ihre Wirbel nicht aus der Ausrichtung ziehen und Schmerzen verursachen. Kopf, Hals und Wirbelsäule sollten immer richtig ausgerichtet sein, um Schmerzen zu vermeiden.

Um eine vorübergehende Linderung von Rückenschmerzen zu erhalten, sollten Sie sowohl Eis als auch Wärme für die Behandlung zu Hause in Betracht ziehen. Eis ist am effektivsten bei der Schmerzlinderung nach einer kürzlichen Verletzung, da es hilft, Entzündungen im Rücken zu reduzieren. In der Zwischenzeit ist die Wärme effektiver, wenn es darum geht, tief einzudringen, um schwerere Verletzungen im Zusammenhang mit chronischen Rückenschmerzen zu lindern..

Das Anheben von Gegenständen, die weit von dir entfernt sind, ist in der Regel eine Folge von Faulheit und/oder Ungeduld. Viele Menschen versuchen, den einfachsten und schnellstmöglichen Weg zu finden, um Dinge zu tun. Ordnen Sie die Dinge so an, dass sie leichter zugänglich sind und konzentrieren Sie sich darauf, die Dinge richtig zu machen, damit Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind.

Beginnen Sie mit dem Training. Durch das Training stärken Sie die Muskeln in Ihrem oberen und unteren Rücken, die es ihnen ermöglichen, mit dem Stress umzugehen, den Sie auf diese Muskeln ausüben. Diese Muskeln zu dehnen, wird auch Schmerzen lindern. Finden Sie ein Trainingsprogramm, das Ihren Fähigkeiten entspricht.

Mein Favorit bei "Rücken"

Eines der besten Rückenschmerzmittel, das Sie finden können, ist eine einfache heiße Dusche. Wenn Sie in der Dusche stehen und heißes Wasser über den Rücken fließen lassen, beginnen sich Ihre Muskeln zu entspannen. Selbst bei so etwas wie einem Bandscheibenvorfall wirkt eine heiße Dusche Wunder. Achten Sie nur darauf, nicht auszrutschen und mehr Schaden anzurichten.

Autor:

Jonas Huber aus Mainz-Kastel

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