SKG Erfelden e. V. - Indoor Cycling - Neue Kurse

Erfelden. Die Sparte „Fitness- und Gesundheitssport“ der SKG Erfelden e. V. ist mit seiner neu gegründeten Indoor-Cycling-Abteilung mit großem Erfolg ins neue Jahr gestartet! Nun gehen die nächsten Indoor-Cycling- und Cycle-Well-Kurse an den Start! Die genauen Starttermine sind den jeweiligen Kursbeschreibungen zu entnehmen. Die Teilnehmerzahl
ist in allen Kursen begrenzt! Also, schnell anmelden!

Indoor-Cycling ist ein effektives Ausdauertraining. In jeder einzelnen Stunde nehmen unsere Trainer Sie mit auf eine Fahrradtour der ganz besonderen Art. Das Training in der Gruppe spornt Sie an, Sie sind immer im optimalen Trainingsbereich und steigern somit
Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit und die maximale Sauerstoffaufnahme schnell und effektiv. Simulierte Berg- und Talfahrten sowie Zwischensprints zum passenden Musikrhythmus sorgen für Trainingsspaß und Durchhaltevermögen. Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen können miteinander trainieren, da der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Vergessen Sie Ihren Ergometer daheim und steigen Sie in diese ganz spezielle Welt des Indoor-Cyclings mit Original Tomahawk®-Bikes ein …
Unsere Kurse:
Montags von 19:45 – 20:45 Uhr: Indoor-Cycling Polar OwnZone®
Polar OwnZone® Training, mit Pulsuhren wird die individuelle Trainingsintensität
eingestellt und überprüft.
Starttermin: 22.04.2013; Info/Anmeldung: 0176 23385299

Dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr: Indoor-Cycling for Runaways
Starttermin: 16.04.2013; Info/Anmeldung: 0176 22848240

Mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr (Kurs I) sowie von 20:15 – 21:15 Uhr (Kurs II):
Indoor-Cycling „Berg & Tal“; Starttermin: 17.04.2013;
Info/Anmeldung: 06158 5952

Cycle Well - eine Gruppe, eine Stunde - ein Kurs für alle
Cycle Well ist ein innovatives Kurskonzept für alle Menschen. Möglich wird dies durch einen kleinen Umbau des TOMAHAWK® Indoor-Cycling-Rades. Durch die Verwendung eines speziellen Lenkermondul wird der Lenker in eine aufrechte Position gebracht und ermöglicht eine aufrechte Körperhaltung. Bei Cycle Well steht ein betreutes, gruppendynamisches Trainingskonzept im Grundlagenausdauerbereich im Vordergrund.
Dies wird mit gezielten Übungen zur Stabilisierung von Rücken und Bauch kombiniert. So ist ein kontrolliertes Herz-Kreislauf Training möglich, das die statische und die dynamische Ausdauer verbessert und zudem den Fettstoffwechsel anregt. Cycle Well bietet Fitness für
alle Altersgruppen und jedes Ziel. Es fördert Kondition und Koordination, kräftigt die Muskulatur, strafft das Gewebe und hilft bei der Stressbewältigung. Hals und Nacken werden entlastet. Ein ideales Training für Untrainierte, bei Rücken- und Gewichtsproblemen sowie für Schwangere.
Unsere Kurse:
Dienstags von 9 – 10 Uhr „Cycle Well“
Starttermin: 23.04.2013; Info/Anmeldung: 06158 1625

Donnerstags von 9 – 10 Uhr „Cycle Well – Floor Work“
In diesem Kurs trainiert die Gruppe auf dem Indoor-Cycling-Rad und auf der Matte.
Verschiedene Trainingsgeräte kommen zum Einsatz: Ausdauer in Kombination mit Kräftigung! Starttermin: 25.04.2013; Info/Anmeldung: 0176 96987622
Alle Kurse finden in der SKG-Halle, Rheinallee 42, 64560 Riedstadt-Erfelden statt.

Autor:

Andrea Gunkel aus Riedstadt

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