SKG Erfelden e. V. - NEUE KURSE

Entspannung durch Progressive Muskel-Relaxation (PMR)

Unter Leitung von Psychologin und Psychotherapeutin Tanja Pfaff, lernen Sie, viele körperliche und seelische Beschwerden, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, chronischen Tinnitus, Schlafstörungen, Ängste usw. durch Entspannung zu lindern. Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist ein wirksamer Weg, in kürzester Zeit einen umfassenden und angenehmen körperlichen Entspannungszustand zu erreichen. Der wiederholte Zyklus von kurzem, leichten Anspannen und längerem intensiven Lockerlassen verschiedener Muskelgruppen führt zu einer fortschreitenden Entspannung des ganzen Körpers.
Kursgebühr: 8x für Mitglieder 36,- €,  für Nichtmitglieder 68,- €.
(8 feste Kurstermine) Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.
Starttermin: 15.05.2013; Info/Anmeldung: 06158 930895

SKG Erfelden e. V. - Zumba® gold

Erfelden. ZUMBA gold ist genial für alle, und vor allem auch schon für die etwas ältere Generation, die weiterhin fit und fröhlich bleiben möchte. Sämtliche Elemente aus den klassischen Zumba Stunden sind in diesem Kurs enthalten, und werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet. Keiner muss auf die lateinamerikanische Musik und die Tanzeinlagen aus Salsa, Merengue, Cumbia, etc. verzichten. Ein Teil dieses Zumba Gold Kurses ist auch als Zumba Workout im Sitzen gemacht. Dieser Kurs soll genauso mitreißend sein und genauso viel Freude machen, wie der bekannte übliche Zumba Kurs. Auch kann dieser tolle Kurs eine gesunde und fitte Lebensweise fördern. Die angepassten Techniken stellen sicher, dass niemand überfordert wird und alle Teilnehmer, egal wie fit sie noch sind, den Spaß an Zumba niemals verlieren werden. Lassen Sie sich überraschen, wie viel Spaß Sie dabei haben werden.

Der geplante Kurs wird immer am Freitag von 9 – 10 Uhr in der SKG Halle, Rheinallee 42, 64560 Riedstadt stattfinden. Der Starttermin wird rechtzeitig bekannt gegeben!

Kursgebühr: 12x für Vereinsmitglieder 30,- € / Nichtmitglieder 50,- €.

Info/Anmeldung: 0176-23385299

SKG Erfelden e. V. - Pilates

Erfelden. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Geplant sind zwei Kurse, die bei genügend Anmeldungen immer am Freitag von 10 – 11 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr in der SKG Halle, Rheinallee 42, 64560 Riedstadt stattfinden werden. Die Starttermine werden rechtzeitig bekannt gegeben!

Kursgebühr: 12x für Vereinsmitglieder 30,- € / Nichtmitglieder 50,- €.
Info/Anmeldung: 0176/96987622

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