Entspannungskurs

Haltung für Beckenboden, Schultern und Kiefergelenk Für Menschen, die immer mehr Zeit im Sitzen verbringen, kann eine Überlastung des Halte- und Bewegungsapparates zu Beschwerden im unteren Rücken bis zum Spannungskopfschmerz führen. An diesem Nachmittag erleben Sie den Zusammenhang ausgehend von unseren Sitzbeinhöckern über den Rücken bis zum Kopf. Hierfür bietet die Eutonie mit Zuhilfenahme unterschiedlicher Materialien Übungen an, die Ihre körperliche Spürfähigkeit sensibilisieren und...

Haben Sie schon einmal in einem Kloster gewohnt? In unserer schnelllebigen und stressigen Zeit kann es heilsam sein, in die Stille und Langsamkeit des Klosteralltags einzutauchen und sich für ein paar Tage dem Rhythmus von Mönchen oder Schwestern anzupassen. Fühlen Sie sich herzlich eingeladen zu vier "achtsamen Auszeiten", die zwischen Mai 2019 und Mai 2020 angeboten werden. Hierzu dürfen sich Männer und Frauen jeden Alters angesprochen fühlen.  1. Kloster- und Kanuwochenende mit...

In unsere westliche Welt übertragen, kann Qi Gong als chinesische Heilgymnastik bezeichnet werden. Wir trainieren den Energiefluss im Körper mit Hilfe von Atmung, Bewegung und Vorstellungskraft. Qi Gong ist eine Säule der traditionellen chinesischen Medizin und hat hohen gesundheitlichen Wert. Da Qi Gong je nach ausgeübter Form in verschieden intensiven körperlichen Ausprägungen geübt werden kann, ist es für jedermann geeignet. Auf Basis der Prinzipien von Yin und Yang sollen Blockaden im...

Schnupperwochen im Februar 2018 Das im Kaiserreich China entwickelte Tai Chi, auch chinesisches Schattenboxen genannt, wird heute von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert. Es wird vor allem als System der Bewegungslehre oder Gymnastik betrachtet, das der Persönlichkeitsentwicklung, der Gesundheit und der Meditation dient. Es werden verschiedene Basisübungen wie Einzelbewegungen, Stand- und Atemübungen praktiziert, um die Bewegungsprinzipien des Tai Chi zu erlernen. Die...

Fühlen Sie sich gestresst, nervös oder erschöpft? Möchten Sie Verspannungen, Bluthochdruck oder Burn-out vorbeugen? Das Autogene Training wurde bereits in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Berliner Arzt Prof. Dr. H. J. Schultz entwickelt und von ihm als "konzentrative Selbstentspannung" bezeichnet. Erfahrungsberichte von regelmäßigen Anwendern des Autogenen Trainings zeigen positive Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden. Wissenschaftliche Studien der letzten...

Der Verein-in-Bewegung bietet ab 26. Mai 2015 wieder einen 8-wöchigen Kurs „Entspannungstraining“ an. Die Kursabende finden statt: dienstags vom 26. Mai-14. Juli 2015 von 20-21 Uhr in den Räumlichkeiten im Naturforum in der Werner-Heisenberg-Straße 10 in Groß-Umstadt. Im einstündigen Kurs erwarten die Teilnehmer Entspannungselemente aus der progressiven Muskelentspannung nach Jakobson und aus dem Programm Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, wie z.B. Bodyscan oder...